Cara Delevingne Diet: Rahasia di Balik Penampilan Fit dan Sehat

September 23, 2024

symax.web.id - Cara Delevingne, model, aktris, dan ikon mode internasional, selalu menjadi perhatian banyak orang, baik karena kariernya yang sukses maupun karena penampilannya yang selalu memukau. Terlebih lagi, tubuh langsing dan energik yang dimilikinya menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin mengikuti gaya hidup sehat. Namun, di balik penampilannya yang sempurna, ada komitmen keras dan pola makan yang disiplin yang perlu diketahui. Dalam artikel ini, kita akan membahas diet dan kebiasaan makan yang dilakukan Cara Delevingne untuk menjaga tubuhnya tetap sehat dan bugar.

1. Diet Plant-Based: Makanan Berbasis Nabati

Salah satu aspek utama dari diet Cara Delevingne adalah fokus pada makanan berbasis nabati. Delevingne sendiri telah mengungkapkan bahwa ia mengurangi konsumsi daging dan beralih ke pola makan vegetarian atau plant-based. Dengan mengandalkan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein nabati lainnya, diet ini memberikan tubuhnya gizi yang diperlukan tanpa menambah kalori berlebih.

Makanan nabati ini sangat kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk pencernaan serta mendukung detoksifikasi tubuh. Sayuran hijau seperti kale dan bayam, serta buah-buahan seperti apel dan berry, menjadi pilihan favorit Delevingne. Hal ini membantu menjaga keseimbangan energi sepanjang hari sambil memberikan hidrasi yang baik.

2. Makanan Sehat dan Bergizi: Menghindari Makanan Olahan

Cara Delevingne sangat selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsinya. Ia cenderung menghindari makanan olahan yang mengandung banyak gula tambahan, lemak trans, dan bahan kimia berbahaya. Sebagai gantinya, ia memilih makanan yang minim proses, seperti makanan yang dipanggang atau direbus, bukan yang digoreng atau diolah dengan bahan pengawet.

Menghindari makanan olahan sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Delevingne memilih makan makanan yang terbuat dari bahan-bahan segar dan alami, yang lebih mudah dicerna oleh tubuh dan memberikan energi lebih lama.

3. Minuman Sehat: Air dan Teh Herbal

Cara Delevingne juga memperhatikan asupan cairannya. Air putih adalah minuman utama yang dikonsumsinya setiap hari, dan dia memastikan untuk selalu terhidrasi dengan baik, terutama ketika beraktivitas. Selain air putih, ia juga menyukai teh herbal, terutama teh hijau, yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh.

Delevingne percaya bahwa hidrasi yang cukup adalah kunci untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing. Menghindari minuman manis atau berkafein berlebih juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan energi alami.

4. Olahraga: Menjaga Kebugaran Fisik dengan Rutin

Selain diet yang sehat, Cara Delevingne juga memiliki rutinitas olahraga yang cukup ketat untuk menjaga kebugarannya. Sebagai seorang model, ia membutuhkan tubuh yang selalu prima, dan olahraga adalah bagian penting dari kesehariannya. Ia menggabungkan berbagai jenis latihan fisik, mulai dari pilates, yoga, hingga latihan kekuatan dan kardio.

Pilates dan yoga sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan inti, dan keseimbangan tubuh. Latihan kardio dan kekuatan seperti berlari dan angkat beban membantu meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori dengan lebih efektif. Delevingne juga menyukai olahraga luar ruangan seperti hiking dan bersepeda untuk mendapatkan udara segar dan mengurangi stres.

5. Tidur yang Cukup dan Pengelolaan Stres

Cara Delevingne Diet: Rahasia di Balik Penampilan Fit dan Sehat

Tidur yang cukup juga menjadi bagian penting dari rutinitas Cara Delevingne. Ia selalu memastikan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak setiap malam, karena tidur adalah waktu tubuh untuk memperbaiki sel-sel dan meremajakan kulit. Delevingne mengatakan bahwa tidur yang cukup membuatnya merasa lebih bertenaga dan siap menghadapi hari.

Selain itu, pengelolaan stres juga penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Delevingne mengakui bahwa hidup sebagai selebritas bisa sangat menekan, sehingga ia juga menyempatkan diri untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dan mengurangi stres. Ini termasuk menghabiskan waktu bersama teman-teman, berlibur, atau bahkan meluangkan waktu untuk meditasi.

6. Pantang Makan Malam Berat: Memperhatikan Waktu Makan

Cara Delevingne juga memperhatikan waktu makan dan menghindari makan malam yang berat. Ia biasanya makan makanan terakhirnya sekitar pukul 7 malam dan menghindari ngemil di malam hari. Ini membantu tubuhnya untuk memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan beristirahat sebelum tidur.

Diet seperti ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, menghindari makan malam yang berat juga membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi rasa kembung yang bisa terjadi akibat makan larut malam.

7. Menghindari Diet Ekstrem: Konsistensi adalah Kunci

Walaupun Cara Delevingne memiliki diet yang cukup ketat, ia menghindari diet ekstrem atau pembatasan kalori yang berlebihan. Alih-alih mencoba mengikuti diet yang ketat, ia memilih untuk fokus pada pola makan sehat yang dapat ia pertahankan dalam jangka panjang. Hal ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mental yang sehat.

Dia percaya bahwa diet yang sehat haruslah fleksibel dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Keberhasilan jangka panjang tidak datang dari diet yang cepat dan ekstrem, tetapi dari kebiasaan sehat yang konsisten.

8. Menggunakan Suplemen dengan Bijak

Seperti banyak selebritas lainnya, Cara Delevingne juga mengonsumsi suplemen sebagai bagian dari rutinitas kesehatannya. Ia cenderung memilih suplemen yang mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin D, omega-3, dan probiotik, untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Namun, Delevingne selalu memastikan bahwa suplemen yang dikonsumsinya berasal dari sumber yang terpercaya dan digunakan dalam jumlah yang tepat. Suplemen bisa menjadi pelengkap, tetapi tidak dapat menggantikan pola makan sehat yang baik.

9. Mengikuti Intuisi Tubuh

Cara Delevingne Diet: Rahasia di Balik Penampilan Fit dan Sehat

Salah satu kunci keberhasilan diet Cara Delevingne adalah mengikuti intuisi tubuhnya. Dia memperhatikan sinyal yang diberikan tubuh tentang rasa lapar, energi, dan kebugaran. Jika dia merasa lapar, dia makan. Jika dia merasa lelah, dia istirahat. Ini adalah pendekatan yang sangat holistik untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Delevingne menekankan pentingnya mendengarkan tubuh dan tidak terjebak dalam aturan diet yang ketat. Ini membantunya merasa lebih nyaman dan tidak terbebani dengan tekanan sosial untuk selalu tampil sempurna.

Diet Cara Delevingne tidak hanya tentang makan makanan sehat, tetapi juga tentang gaya hidup seimbang yang mencakup olahraga, tidur yang cukup, dan pengelolaan stres. Dengan mengadopsi pola makan berbasis nabati, memilih makanan segar dan alami, serta menjaga rutinitas olahraga yang teratur, Delevingne berhasil menjaga kebugaran tubuhnya tetap optimal. Mengikuti contoh gaya hidup sehat ini bisa memberikan inspirasi bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan dan penampilan mereka secara keseluruhan.